jeszcze mam kilka pytań 1.czy OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95 jest dobra odzywka 2.ile mial bym tego brac 3.jakie mialo by byc bwt 4.czy takie bwt bylo by db b=2,5 t=0,8 ww=do 2,0
Ja biore od jakiegoś czasu Olimp Pure Whey isolate 95 do tego dextrose i właśnie zaczynam kolejny raz nitrobolon. Takie białko wziąłem ze względu na laktoze od której jest wolne(uczulenie). I jak na ekto wyniki mam chyba dobre. Nitrobolon i wegle biore tylko ze względu na początek wakacji, trzeba się troche podbudować w szybszym tępie. Wcześniej [...]
Suplementacja ułożona jak najbardziej prawidłowo. Jedna nasuwająca mi się uwaga to taka abyś wybrał odpowiedni rodzaj białka tzn postawił na białko wolno i równomiernie wchłanialne jeżeli białko ma stanowić jedynie uzupełnienie diety (np. OLIMP PRO CAS). Nie rezygnowałbym jednak z dorodziejstw izolatu białek serwatki i w dzień treningowy 30min po [...]
cykl jest robiony na : Olimp Provit 85 - 2,2kg OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95 - 1kg Olimp Gain Bolic - 2kg Kre-Alkalyn 2500 mega caps - 120 kaps Bio Tech Creatine Ethyl Ester - 300 g OLIMP DEXTREX JUICE - 1kg do tego jeszcze jest : Olimp Glucosamine flex - 60 kaps Magnez+B6 - 100 kaps
Dzień 7 dziś dieta w 100% zachowana, zamiast treningu znowu bieganie, dobre tempo z dużą ilością podbiegów, czas chyba kupić buty konkretniejsze, bo po normalnych z siłowni nogi mnie strasznie bolą. Kolano daje radę coraz bardziej, do tego przeżyłem dzień pierwszy bez papierosów <yupi> do tego zrobiłem dziś małe zakupy :P Dieta: 9.00 80g [...]
ok zrobilem korekte,zerknijcie teraz. Sorry ze tak mecze ale jakoze jest to pierwszy raz kiedy ukladam CKD, wiec wole konsultowac to z wami niz popelnic jakies proste bledy wale po sogu kazdemu za trafne uwagi, oto nowe CKD: i w kolejnosci j.w. waga,bialka,tluszcze,wegle,kcal 37. Ser twarogowy chudy 100-19,8 0,5 3,5 100 50. Jaja kurze [...]
Ok znalazłem coś takiego czy to mi wystarczy? PURE WHEY ISOLATE 95 HMB MegaCaps CLA Jeszcze może L-Karnityna Forte Plus ale już z tym to sie zastanowie (Kasa ;))
Najpierw nieco background'u... Wydaje mi się, że będzie to dość istotne przy spojrzeniu na moje treningi i ich cele. W mojej rodzinie panuje raczej liberalny pogląd na odżywianie i sport - kto chce, ten się w to "bawi", kto nie chce to nie i nie ma z tego powodu żadnych problemów. Problemy są raczej, wtedy, kiedy jednak "bawić" [...]
posilek 1 4 jajka na twardo oliwa z oliwek BRAK WW O NISKIM IG W ŚNIADANIU TO PODSTAWA NIE WAŻNE CZY TO REDUKCJA CZY NIE... DAJ WARZYWA b=16 t=27 ww=1 kcal=307 posilek 2(szkola) piers z indyka 100g orzechy wloskie 10g chleb mieszany slonecznikowy 80g CHLEB WYWAL,WARZYWA DAJ b=26 t=11 ww-36 kcal=346 posilek 3(szkola) piers z indyka 100g orzechy [...]
Właśnie wczoraj zakupiłem Pure Whey Isolate 95 Olimpu. Powiem szczerze kupiłem tylko dlatego, że namówił mnie koleś na siłowni ,że niby nowe i takie fajne. Kupowałem do tej pory różne białka. Bardzo zadowolony byłem z Treca (białko serwatki) oraz z Megabolu (EGG 95). Dzis rano walnąłem szejka z Olimpu było to o godzinie 7.00. Do godziny 11 cały [...]
Dzień 8 dziś zleciało na nauce i siedzeniu cały dzień w domu, normalnie mnie już rozpieprza :D ale za to drugi dzień bez fajek - jutro exam, więc pewnie wtedy nie wytrzymam :D ale do rzeczy, dieta jak w masełko, treningu brak, jutro sądny dzień a propo mojego licencjatu, i albo wakacje, albo wakacje do września :D Dieta: 9.00 80g płatków owsianych [...]
Nie wiem czemu sie boisz kilku gram weglowodanow. Ale odpowiadając na twoje pytanie to np.: Extensor Instant WPI 95 OLIMP Pure Whey Isolate 95 i inne izolaty serwatkowe, zawieraja one sladowe ilosci weglowodanow ponizej 1 g. Natomiast koncentraty tych samych firm zawieraja okolo 4-5g weglowodanow na 100g produktu. SP80 Olimpu ma kolo 6 g [...]